Grébovka FitFest

Instruktoři: Martin Vodraška, Kristýna Poslušná, Erik Šebrle, Jan Peroutka

BODYATTACK® je energeticky náročné cvičení zaměřené na kardio, svalovou vytrvalost a funkční trénink. Pohyby inspirované různými sporty, jako je běh, výpady a skoky, jsou zkombinované se silovými cviky za rytmu vysoce energetické a motivující hudby. BODYATTACK® znamená spojení energie celé skupiny, která se nebojí přijmout výzvu a společně si užít cvičení.

Instruktoři: Lucie Pitelová, Nicol Szczurková, Petra Horká, Veronika Slavíčková

Taneční lekce inspirovaná moderními tanečními styly. Při každé písničce se naučíte pár jednoduchých kroků, které se neustále opakují dokola, tak abyste si mohli, co nejvíce užít skvělou atmosféru a spálit, co nejvíce kalorií.

Instruktoři: Tomáš Rafaj, Michaela Větrovská, Josef Sýkora, Veronika Čislaková

BODYCOMBAT® je lekce složená jako intervalový trénink. Jedná se o lekci, která je inspirována a kombinovaná bojovými sporty jako např. karate, kickboxing, taekwondo, muay thai či capoiera.

Instruktoři: Miroslava Líšková, Karin Majerčáková, Lenka Skopalová, Ondra Veselý

BODYJAM je kardio cvičení, kde si užijete pocit, že necvičíte, ale tančíte. Nejrůznější taneční styly a moderní hudba Vám zaručí zábavu a uvolnění, při které se pořádně vypotíte. Během 45 minut se naučíte 2 taneční styly a budete si připadat jako v klipu na MTV.

Instruktor: Petra Maráčková

Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla. Lekce probíhá formou intervalového tréninku bez složité choreografie s kombinací kardio a silových prvků tak, aby bylo dosaženo maximální efektivity cvičení.

Instruktor: Daniela Kamrádová

Je kardio lekce inspirovaná nakažlivým a energickým hraním na bicí. Místo poslouchání hudby, se ty staneš její součástí v tomto fascinujícím cvičení celého těla, které obsahuje kardio, kondiční a posilující trénink s prvky jógy a pilates. Použitím Ripstix®, lehce vážících bubenických paliček, speciálně navržených pro cvičení. POUND® přeměňuje bubnování k neuvěřitelně efektivní cestě, jak posilovat. Navržené pro všechny úrovně fitness s jednoduchými modifikacemi. POUND® poskytuje perfektní atmosféru pro uvolnění, dobití energie, zlepšení zdraví a s možností to pořádně rozjet! POUND® s alternativními prvky a jeho filozofií vyzývá ženy a muže jakéhokoliv věku a schopností.

Instruktor: Kristýna Kasčáková

Dynamické protažení inspirované power jógou.

Instruktor: Kahu

Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.

Instruktor: Kristýna Rássová

Jemnější styl jógy, kde uvolníte nejen tělo, ale také mysl. Tato lekce není tak fyzicky náročná a jedná se o pomalejší cvičení, které je vhodné pro každého.

Instruktoři: Sylvie Smrčková, Vítězslav Bogač, Kateřina Jindrová Zítková, Slávka Stretavská

BODYBALANCE® je cvičení inspirované jógou, tai-chi a pilates, které vás zanechá silnými, pružnými a soustředěnými. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší. Ať už máte s jógou nějaké zkušenosti nebo teprve začínáte, nebo hledáte cvičení, které doplní váš trénink, BODYBALANCE® zlepší vaši mysl, tělo a váš život.

Jedná se o nejstarší českou pole dance soutěž (od r. 2012), která se několikrát objevila i v zahraničí (Izrael, Finsko, Maďarsko, Chorvatsko, Slovensko). Velmi divácky atraktivní soutěž, kdy na stagi proti sobě stojí 2 akrobatické tanečnice. Jejich úkolem je během svých dvou vstupů co nejvíce zaujmout porotu a nasbírat co nejvíce bodů, které jim zajistí postup do finále. Soutěž má dvě kola - dopolední kvalifikaci a odpolední finále, kam se probojuje nejlepších 6 akrobatických tanečnic z každé kategorie. Moderátorkou soutěže bude Hanka Koutná, která vás skvěle uvede do problematiky tohoto krásného tanečního sportu a v neposlední řadě dobře pobaví. Nechte se vtáhnout do této skvělé soutěžní show!

Přijďte se s pole dance seznámit na vlastní kůži. Kromě soutěžní stage bude na místě i Vertigo stanoviště, kde si pod profi dohledem můžete triky vyzkoušet. Nemusíte se nikde registrovat, stačí dorazit na místo a lektorky se vás ochotně ujmou. Mějte na sobě pohodlné oblečení včetně šortek. Pole dance nemá žádné věkové omezení, standardně do kurzů nabíráme děti od 6 let a nejstarším klientkám je kolem 60 let. Těšíme se na vaši návštěvu, určitě si užijete spoustu legrace.

Pole dance v České republice registrujeme cca od roku 2008. Od té doby české sportovkyně raketovou rychlostí dostihly pole dance velmoci (CAN, USA, AUS) a jejich x-letý náskok. Český pole dance má na kontě řadu mistryň světa v různých kategoriích a dokonce i oficiální školení pro instruktory akreditované MŠMT. Stigma, které se s pole dance na začátku pojilo, je nesmazatelně pryč. Pole sport je navíc od roku 2017 uznán mezi sporty.

Prezentér: Daniela Kamrádová

Moderní technika procvičování mimických svalů, které díky své funkčnosti dovedou omladit vzhled obličeje a okolí krku.